Ab an die frische Luft - zum Mittwochsspaziergang
- Zum Beispiel am Nordufer ist das Spazierengehen eine Wonne.
Foto: A. Wispler
Ab November 3000 Schritte extra - im Sprengelkiez. Jeden Mittwoch ist Treffpunkt für diejenigen, die mit den einfachsten Mitteln etwas für Gesundheit und Wohlbefinden tun wollen.
Der Mittwochsspaziergang ist Teil des Projektes "Gesunde Bewegung im Alltag" und wird unterstützt vom QM Sparrplatz. Wer gesund bleiben und sich mehr bewegen will, muss nicht zum Leistungssportler werden. Kleine Verhaltensänderungen im Alltag können mehr und nachhaltiger wirken als große Vorsätze. Jede Art von körperlicher Aktivität tut dem Körper gut, und schon regelmäßiges Gehen ist ein wirksames Ausdauertraining.
Zum Beispiel: Die U-Bahn-Stationen in Berlin liegen im Durchschnitt 790 Meter weit auseinander. Wer mal eine Station später einsteigt, macht - bei einer Schrittlänge von 80 Zentimetern - ganz einfach 987 Schritte zusätzlich.
Weitere Informationen erhalten Sie auf dem Quartiersportal.